Rolowanie mięśni korzystanie wpływa na zdrowie naszego organizm. Sięgnij po wałek do masażu i poczuj działanie rollera na własnej skórze.
Łokieć tenisisty – co to jest, jak powstaje i kogo dotyczy? Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechnie. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej jest …
Ścięgno, dzięki któremu chodzimy Ścięgno Achillesa jest strukturą, bez której chodzenie jest niemożliwe. Ma ogromną zdolność do przenoszenia obciążeń, a mimo tego, uszkodzenia tej okolicy zdarzają się dosyć często. Gdy pojawi się problem z tym ścięgnem, odczuwalny jest ból przy chodzeniu. Dlaczego tak się dzieje? I czy istnieją sposoby, żeby dbać o siebie w domu …
Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa nie tylko dla kondycji kręgosłupa, ale także utrzymania ogólnego zdrowia. Niestety, większość z nas nie dba o nią wystarczająco. Konsekwencje wynikające z nieprawidłowej postawy, zwłaszcza w czasie siedzenia mogą być bardzo poważne. Okazuje się, że jej korekcja wcale nie musi być trudna, a korzyści płynące …
Co wpływa na brak sił i energii? Żyjemy w czasach, w których brakuje nam czasu. Niemal każdy regularnie doświadcza uczucia zmęczenia, które towarzyszy nadmiernej ilości wykonywanej pracy. Często jesteśmy narażeni na stres, który według praw natury – powinien być tylko krótkotrwałą odpowiedzią na zagrażającą sytuację. Do gabinetów specjalistów coraz częściej trafiają osoby w sile wieku, …
Ostroga piętowa – dotkliwy problem Ostroga piętowa jest schorzeniem, które dotyka bardzo dużą ilość osób – występuje u 13% populacji, z czego 5% wykazuje objawy bólowe. Ten wynik w skali kraju to ilość ogromna, dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać i w razie wystąpienia dolegliwości – jak reagować na ten dotkliwy problem. Dlaczego moja stopa boli? …
Dyskopatia – schorzenie Dyskopatia jest schorzeniem cywilizacyjnym. Wg statystyk, 30% osób między 30-50 rokiem życia zaczyna mieć dolegliwości bólowe związane z problemami dyskowymi. Wraz z postępującymi procesami starzenia organizmu i nasilaniem zmian degeneracyjnych krążka międzykręgowego, rośnie ryzyko pojawienia się urazu. Niemal każdy z nas jest narażony na zespoły bólowe kręgosłupa związane z dyskopatią. Dyskopatia – …
Cellulit – co to? Cellulit nazywany “skórką pomarańczową” to zniekształcona tkanka tłuszczowa oraz patologiczne zmiany występujące w obrębie tkanki łącznej podskórnej. Dotyka głównie kobiety w każdym wieku i rozmiarze. Przyjęte jest, że cellulit posiadają tylko osoby otyłe, niestety z tym problemem zmagają się również szczupłe kobiety. Zbiera się pod skórą w postaci nieestetycznych zgrubień. Cellulit …
Co pomaga zwalczyć napięte łydki? Wiosna coraz bliżej. Sportowcy oraz fani aktywności fizycznej przenoszą się na zewnątrz. Są to między innymi biegacze, którym często doskwierają dolegliwości bólowe nóg. Dziś skupimy się na jednym z najbardziej kłopotliwych mięśni dolnych partii, jakimi są mięśnie łydek. Problematyczne mięśnie łydki Mięśnie podudzia są bardzo częstym źródłem wielu dolegliwości. Mogą …
Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. Bez tych dwóch czynników nasze ciało jest spięte i nieprawidłowo funkcjonuje, co później przyczynia się do wielu schorzeń czy kontuzji. …
Dlaczego mięsień gruszkowaty jest tak ważny? Gdyby powstał ranking mięśni stwarzających największe problemy niewątpliwie mięsień gruszkowaty byłby na pierwszym miejscu. Ten mały mięsień o trójkątnym kształcie ma ogrom funkcji i pełni bardzo istotna rolę w stabilizacji i ruchu miednicy oraz kończyn dolnych. Jeśli jego kondycja jest słaba lub napięcie zbyt wysokie – może być przyczyną …