fbpx

Kategoria: Sport

Sport to zdrowie

Sport jest dla wszystkich! Niektórzy trenują wyczynowo, inni zaś czysto rekreacyjnie i prozdrowotnie. Aktywność fizyczna jest naturalnym lekarstwem! Wpływa na nasz rozwój psychiczny i fizyczny, zapobiega powstawaniu w przyszłości wielu schorzeń oraz poprawia naszą kondycję. Dowiedz się jak ważne jest rolowanie w treningu sportowym.

Jak regularne uprawianie sportu działa korzystnie na organizm człowieka?

Wśród głównych zalet uprawiania sportu możemy wyróżnić: poprawę koncentracji i pamięci, wpływ na samodyscyplinę, obniżenie poziomu cukru we krwi, obniżenie ryzyka zaburzeń sercowo-naczyniowych, regulacja przemiany materii, zapobieganie osteoporozie czy wzmacnianie systemu immunologicznego. Jednym z największych skutków, jak i przyczyn, dla której większość osób uprawia sport jest poprawa wyglądu sylwetki – tracisz kilogramy, modelujesz sylwetkę, Twoje mięśnie są większe, dzięki czemu czujesz się lepiej w swoim ciele.

OMS Blog – sport dla każdego!

W tej kategorii znajdziesz wpisy dotyczące, takich informacji jak:

  • Możliwości zapobiegania dolegliwościom bólowym poszczególnych części ciała.
  • Rodzaje schorzeń i urazów, jakie dotykają sportowców poszczególnych dyscyplin i osób aktywnych fizycznie.
  • Sposoby radzenie sobie z powstałymi urazami.
  • Informacje o tym, jak rolować poszczególne partie ciała – na czym należy się skupić i o czym warto pamiętać rolując się.

Tych i wiele innych zagadnień związanych ze sportem znajdziesz na OMS Roller Blog.

roller na prezent dla małego sportowca

Prezent dla małego sportowca – czyli co kupić na dzień dziecka?

Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki międzyklasowe w piłkę nożną, siatkówkę, czy np. bieg w sztafecie. W tym szczególnym dniu rodzice poszukują przeróżnych metod uszczęśliwienia swojego …

regeneracja tenisisty roller

Tenisisto! Zadbaj o regenerację swoich mięśni

Tenis – sport indywidualny Dla każdego tenisisty, amatora czy profesjonalisty, odnowa biologiczna i prawidłowe dbanie o własne ciało to klucz do sukcesu. Ze względu na to, że tenis jest sportem indywidualnym, w tej dyscyplinie nie ma miejsca na kontuzje i każdy uraz, który wymaga przerwy działa negatywnie na wynik zawodnika w ciągu całego sezonu. Tenis …

ból kolana a mięsień czworogłowy uda

Bolą Cię kolana? Zadbaj o swoje czwórki!

Mięsień czworogłowy uda – jeden z największych mięśni Mięsień czworogłowy uda jest jednym z największych i najsilniejszych mięśni ciała człowieka. Odpowiada przede wszystkim za wyprost kolana i zgięcie w stawie biodrowym, co czyni z niego podstawowa strukturę potrzebna do chodu, biegania i jakiegokolwiek przemieszczania się. Jego dobra kondycja pozwala na dobre funkcjonowanie kończyn dolnych i …

jak dbać o łydki oms roller blog

Jak dbać o łydki?

Co pomaga zwalczyć napięte łydki? Wiosna coraz bliżej. Sportowcy oraz fani aktywności fizycznej przenoszą się na zewnątrz. Są to między innymi biegacze, którym często doskwierają dolegliwości bólowe nóg. Dziś skupimy się na jednym z najbardziej kłopotliwych mięśni dolnych partii, jakimi są mięśnie łydek. Problematyczne mięśnie łydki Mięśnie podudzia są bardzo częstym źródłem wielu dolegliwości. Mogą …

mobilność ruchowa blog

Mobilność ruchowa – poprawa zakresów ruchu

Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. Bez tych dwóch czynników nasze ciało jest spięte i nieprawidłowo funkcjonuje, co później przyczynia się do wielu schorzeń czy kontuzji. …

Łokieć tenisisty - leczenie domowe z OMS Roller

Łokieć tenisisty – leczenie domowe z rollerem

Rolowanie mięśniowo-powięziowe w przypadku łokcia tenisisty Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechne. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub biurowo, u których łatwo o zmiany przeciążeniowe mięśni dłoni i przedramion. Ból łokcia – zrozum istotę problemu Schorzenie to nie bierze się znikąd. Najczęściej …

Rolowanie w trening biegowym OMS Blog

Rolowanie w treningu biegowym

Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest ważną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, że odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów, do jakich dochodzi podczas każdej sesji treningowej, warto pamiętać o regularnym rolowaniu. Wałek do masażu to przyjaciel świadomego …

Rolowanie mięśni podczas treningu

Rolowanie w treningu sportowym

Droga do mistrzostwa – rolowanie mięśni na treningu Używanie wałków do masażu stało się bardzo popularne w sporcie zawodowym oraz aktywności rekreacyjnej. Nie ma, co się dziwić – jest to bardzo prosta, szybka i skuteczna forma autoterapii, która dobrze zastosowana – może ze sobą nieść ogromne rezultaty. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, która chce zadbać …