fbpx

Kategoria: Porady Eksperta

Jaki roller wybrać?

Może jeszcze zastanawiasz się nad kupnem rollera? Nie wiesz, czy to dobry wybór? “Porady eksperta” to szereg artykułów dotyczących bezpośrednio rolowania. Wpisy pomogą Ci zrozumieć istotę stosowania rollera i nakierują na wybór wałka najlepszego dla Ciebie. Z artykułów znajdujących się w tej kategorii dowiesz się jaki roller będzie najlepszą odpowiedzią na Twoje potrzeby.

Czy warto się rolować?

Odpowiedź na to pytanie jest jedna, krótka i oczywista – tak! Zalet płynących z rolowania ciała jest ogrom. Roller jest obecny w terapii oraz w sporcie. Pomaga zwalczyć kontuzje oraz stany bólowe, a także przyśpiesza regenerację. To dlatego tylu sportowców tak często wybiera tę formę automasażu – jest warta zastosowania bo przynosi zdecydowane rezultaty. Zalet rolowania nasunie Ci się jeszcze więcej po zastosowaniu rollera! W artykułach naszych ekspertów odnajdziesz cenne wskazówki na temat metod rolowania oraz częstotliwości automasażu.

Porady na temat doboru produktu

Znajdziesz tutaj informacje, które pomogą Ci w wyborze rollera OMS dla siebie, Twojego dziecka lub dla kogoś, komu będziesz chciał podarować produkt OMS Roller. Odkryjesz szerokie zastosowanie produktów OMS Roller, które są stosowane nie tylko po lub przed aktywnością fizyczną ale również w życiu codziennym. Zastanawiasz się czy wybrać twardy wałek, czy piłkę do masażu? W artykułach doradzimy Ci co będzie najbardziej korzystne w Twoim konkretnym przypadku.

Jak się rolować?

Zastanawiasz się w jaki sposób odpowiednio używać rollera, duoball lub piłkę do masażu?  Dzieki “Poradom eksperta” poznasz odpowiedzi na szereg nurtujących Cię pytań, dotyczących rolowania. Zachęcamy do pozostawiania ich w komentarzach pod naszymi artykułami, dzięki którym wzbogacimy naszego bloga i zaspokoimy naszych czytelników. Masz jakieś pytanie? Śmiało napisz.

Rozciąganie czy rolowanie?

Rozciąganie czy rolowanie?

Istota rozciągania Zwyczaj rozciągania mięśni sięga swoją tradycją bardzo daleko. W najstarszych dyscyplinach sportu takich jak yoga czy tai-chi – elementy rozciągania pojawiają się często. Naturalne instynkty podpowiadają wielu gatunkom, aby “przeciągnąć się” po wstaniu lub wysiłku fizycznym. Istnieje wiele badań naukowych poruszających temat rozciągania, a ich wyniki bywają niejednorodne. Najnowsze badania wykazują istotny wpływ …

jak-zapobiegac-urazom-oms-roller

Jak zapobiegać urazom?

Sport jedną z przyczyn urazów? Sport, czy na poziomie profesjonalnym czy amatorskim niesie ze sobą wysokie ryzyko urazów. W zależności od uprawianej dyscypliny, kontuzje mogą być mniej lub bardziej poważne, jednak zawsze skutkują przerwą w treningach, bólem i frustracją. Istnieją sposoby oraz nawyki, dzięki którym można w skuteczny sposób zapobiegać urazom i w razie ich …

roller na prezent dla małego sportowca

Prezent dla małego sportowca – czyli co kupić na dzień dziecka?

Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki międzyklasowe w piłkę nożną, siatkówkę, czy np. bieg w sztafecie. W tym szczególnym dniu rodzice poszukują przeróżnych metod uszczęśliwienia swojego …

wybór rollera oczami fizjoterapeuty

Wybór rollera oczami fizjoterapeuty

Wałek do rolowania. Czym się kierować podczas zakupu? Od kilku lat w Polsce coraz większą uwagę poświęca się powięzi i tak zwanemu Foam Rollingu. Korzystanie w fizjoterapii z piłek i rollerów ma na celu wywołanie ogólnego wpływu na tkankę powięziową, skutkując rozerwaniem złączonych fragmentów powięzi. Na co wpływa rolowanie rollerem i piłką? Rolowanie pozytywnie wpływa …

dlaczego warto się rolować

10 powodów, dla których warto się rolować

Rolowanie mięśni – dla kogo? Rolowanie jest to automasaż powięziowy stosowany przed, jak i po treningu. Rekomendowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla każdego, kto chce dbać o mięśnie swojego ciała. Korzyści płynące z wykorzystania rollera w codziennych ćwiczeniach, może czerpać dosłownie każdy. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest bardzo wszechstronnym i efektywnym ćwiczeniem. Należy jednak …

Rolowanie w trening biegowym OMS Blog

Rolowanie w treningu biegowym

Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest ważną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, że odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze względu na duże obciążenie mięśni i stawów, do jakich dochodzi podczas każdej sesji treningowej, warto pamiętać o regularnym rolowaniu. Wałek do masażu to przyjaciel świadomego …

Rolowanie mięśni OMS Blog

Rolowanie mięśni – najczęściej zadawane pytania

Rolowanie mięśni w pigułce W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane przez Was pytania. Podpowiadamy, jaki wałek wybrać na konkretne dolegliwości oraz jak powinno wyglądać efektywne rolowanie mięśni. Odkrywamy zalety wałków do masażu OMS. Zachęcamy do zadawania kolejnych pytań pod artykułem. Ile czasu powinienem się rolować? Zależy od czasu, którym dysponujesz. Jesteś w stanie kompleksowo się …

Jak się rolować?

Zrób to dobrze! 5 wskazówek jak się rolować

Jak się rolować? Zaczynasz przygodę na rolce? A może pracujesz na niej od dłuższego czasu i wyrobiłeś już pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy. Kilka prostych wskazówek może znacznie podnieść jakość automasażu. Dowiesz się jakie tempo rolowania najkorzystniej wpływa na mięśnie oraz jaki roller jest najlepszy …

Roller dla dziecka OMS Blog

Roller dla dziecka – jak właściwie dobrać wałek do masażu?

Roller dla dziecka – czym kierować się przy wyborze rolki? Młody sportowiec, wkraczający w intensywne treningi i coraz bardziej wymagające turnieje, jest tak samo jak dojrzały zawodnik narażony na szereg kontuzji sportowych. Wiek dziecięcy ma swoje prawa i charakterystyczne dla niego są nieco inne urazy niż u dorosłych, jednak świadomość dbałości o siebie od najmłodszych …

Jaki roller wybrać?

Jaki roller wybrać?

Komfort, czy dokładność – czyli jaki roller wybrać? Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularnym elementem życia codziennego. Wraz z jej wzrastającą intensywnością rośnie także prawdopodobieństwo, że będziesz potrzebować pomocy rollera – czyli niezastąpionego sprzętu do autoterapii w domu. W czasach, kiedy dostępność przyrządów do ćwiczeń i rehabilitacji jest ogromna, trudno połapać się, który rodzaj …